علائم کمبود آهن در بدن

۲- رنگ پریدگی چهره

رنگ پریدگی پوست ، به ویژه در ناحیه داخلی پلک پایین ، یکی از علائم رایج کمبود آهن است. هموگلوبین مسئول ایجاد رنگ قرمز به گلبول های قرمز خون است و این به نوبه خود مسئول ایجاد رنگ صورتی سالم به پوست است.

و هنگامی که تولید هموگلوبین کاهش می یابد ، این ممکن است به طور کلی رنگ پوست را کمرنگ کند ، یا رنگ پریدگی فقط در برخی از مناطق بدن مانند لثه ها یا ناحیه داخلی لب ها و پلک ها ، یا حتی ناخن ها قابل مشاهده باشد.

رنگ پریدگی علائم کم خونی متوسط ​​یا شدید است.

۳- آپنه

وقتی سطح هموگلوبین حامل اکسیژن در بدن کاهش می یابد ، این بدان معناست که بافت ها و عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام حتی فعالیت های سبک ندارند ، که باعث می شود هنگام راه رفتن احساس خستگی کنید.

وقتی بدن سعی می کند اکسیژن کافی دریافت کند ، این باعث تسریع و تنگی نفس می شود.

۴- سرگیجه و سردرد

کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود ، اما مانند علائم قبلی علامت شایع نیست و در صورت بروز ، معمولاً با سرگیجه و سرگیجه همراه است.

این امر در نتیجه رسیدن مقدار کافی اکسیژن به مغز ، ایجاد تورم در رگهای خونی مغز و در نتیجه ایجاد نوعی فشار به آن که منجر به سردرد می شود ، می شود.

و اگر این حملات سردرد و سرگیجه در دوره های بروز مکرر و نزدیک باشد ، ممکن است یکی از علائم کمبود آهن باشد.

۵- تپش قلب

آیا تپش قلب علامت کمبود آهن در بدن و کم خونی است ، ممکن است باعث کمبود اکسیژن شود – حمل هموگلوبین به موارد زیر:

• برای جبران کمبود اکسیژن قلب را دو چندان کنید.
• ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب غیر طبیعی.
• بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی در برخی موارد شدید.

اما این نوع علائم معمولاً غیر معمول است و تنها در صورتی ممکن است بروز کند که شخصی مدت طولانی دچار کمبود آهن شده باشد.

۶- خشکی و ضعف پوست و مو

آیا موهای خشک و ضعیف هستند و خشکی پوست نشانه کمبود آهن است ، کمبود آهن زیرا پیروزی باعث می شود بدن مقدار کمی خون که اکسیژن را به مهمترین اعضای بدن می رساند ، به دور از مو و پوست پرداخت کند.

و هنگامی که اکسیژن رسیده به مو و پوست کاهش می یابد ، این باعث خشک شدن و ضعیف شدن آنها می شود و در بعضی موارد شدید ممکن است باعث ریزش مو شود . اگر در طول روز مو به مقدار زیاد ریزش کند ، این ممکن است به معنی کمبود آهن باشد.

۷- تورم و سوزش در دهان و زبان

بعضی اوقات با یک نگاه سریع به داخل دهان می توانید تشخیص دهید که آیا از کم خونی و فقر آهن رنج می برید یا خیر. ممکن است تورم ، التهاب ، رنگ پریدگی یا صاف شدن غیرطبیعی زبان را مشاهده کنید ، که نشانه کمبود آهن است.

کمبود آهن همچنین ممکن است باعث خشکی عمومی دهان ، یا ایجاد ترک یا عفونت قرمز در گوشه لب ها ، یا حتی تاول در دهان شود.

۸- سندرم پای بی قرار

محققان کمبود آهن را با سندرم پای بی قرار مرتبط می دانند ، وضعیتی که باعث می شود فرد در حالت استراحت دائماً بخواهد پاهایش را حرکت دهد و همچنین ممکن است باعث نوعی خارش آزار دهنده در پا شود.

سندرم پاهای بی قرار به ویژه در شب بدتر می شود ، که ممکن است از خواب کافی فرد در شب جلوگیری کند.

اگرچه علل این سندرم به طور کامل مشخص نیست ، اما تقریباً یک چهارم موارد با کم خونی همراه است و هر چه کم خونی بیشتر باشد ، سندرم پای بی قرار شدیدتر است.

۹- ناخن ضعیف یا قاشق شکل

این یکی از علائم شایع کمبود آهن است. ناخن ها به طور کلی ضعیف به نظر می رسند و به راحتی ترک می خورند و می شکند. در مراحل پیشرفته کمبود آهن ، ناخن ها ممکن است به شکل قاشق درآیند ، در وسط مقعر باشند و نوک آن به سمت بالا خم شود.

این علامت بسیار نادر است و فقط در موارد شدید کمبود آهن اتفاق می افتد.

۱۰- سایر علائم احتمالی

بسیاری دیگر از علائم کمبود آهن وجود دارد ، از جمله:

• پیکا یا اشتیاق به موادی که غذاهای اصلی نیستند ، خصوصاً در دوران بارداری ، مانند یخ ، خاک یا گچ.
• احساس اضطراب مداوم.
• دست و پا سرد .
• افزایش احتمال قرار گرفتن در معرض عفونت ها ، در نتیجه ضعف سیستم ایمنی بدن به دلیل کمبود آهن.

نکات کلی برای درمان کمبود آهن

با انجام مراحل زیر می توانید درمان لازم را انجام داده و کمبود آن را درمان کنید:

• برای تهیه یک برنامه درمانی با پزشک خود صحبت کنید.
• غذاهای غنی از آهن مانند گوشت و سبزیجات برگ تیره از اسفناج ، کلم پیچ ، غذاهای دریایی ، حبوبات و مغزها را بخورید .
• از غذاهایی که از جذب آهن پشتیبانی می کنند مانند منابع مختلف ویتامین C استفاده کنید.
• بهتر است از مصرف غذاهایی که در صورت مصرف زیاد ممکن است مانع جذب آهن شوند ، مانند قهوه ، چای و محصولات شیر ​​خودداری کنید.
• مکمل های آهن (فقط در صورت تجویز پزشک) و همراه با یک لیوان آب پرتقال برای تقویت جذب آهن مصرف کنید.